Добро пожаловать в йога центры Гаятри! 317-03-18, 328-88-88, 328-77-52

Укрепление мышц спины

1 Хастаутаннасана

Эта серия асан укрепляет мышцы спины, поддерживает в здоровом состоянии деятельность желудочно-кишечного тракта. Раскрывает грудной отдел позвоночника, снимает туго подвижность плечевых суставов, улучшает кровоснабжение в головном мозге, массирует щитовидную железу, что улучшает метаболизм. Растягивает позвоночник и поддерживает его в прекрасной здоровой форме, и некоторые позы укрепляют запястья.

2 Урдхва прасарита Падоттасана

3 Саламба Ширшасана

4 Падма Ширшасана

5 Урдхва Упавиштха Канасана

6 Випаритакарани

7 Карнапидасана

8 Падма Халасана

9 Маюрасана в халасане

10 Паршва Халасана

11 Пинча падма халасана

12 Йоганидрасана

13 Урдхва пашчимоттанасана

14 Джатхарапаривортасана

15 Сетубандхасана

16 Сарпасана

17 Шишенгасана

18 Баласана

19 Урдхва Мукха Шванасана

20 Эко пада Капотсасана

21 Адхо мукха Шванасана

22 Париянкасана

23 Супта матьсияасана

24 Матьсияасана

25 Шалабхасана

26 Эко Пада Дханурасана

27 Бхекасана

28 Дханурасана

29 Паригхасана

30 Уштрасана

31 Вьяграсана

32 Урдхва Дханурасана

33 Эко пада урдхва Дханурасана

34 Капотсанасана

35 Падма Маюрасана

36 Маюрасана