Добро пожаловать в йога центры Гаятри! 317-03-18, 328-88-88, 328-77-52

Йога для похудения

Сможет  ли  Йога помочь мне похудеть?


Вопрос  о потери   веса  неоднозначный, он требует понимания влияния генетических факторов, образа жизни, индивидуальной воли  и пищевой  зависимости.

Абсолютно точно Йога  может помочь вам обрести отличное настроение, поднять жизненный тонус , быть счастливой и возможно  сбросить лишние килограммы... В этой статье мы  хотим  поделиться с вами тремя способами, которые предлагает  йога, чтобы вы начали  худеть легко ...

 

 

1. Йога расслабляет тело и ум.

Избыточный вес является показателем того, что что-то нарушает  баланс  в вашей жизни. Избыточный стресс является важным фактором, который способствует увеличению веса.

Йога представляет собой простой способ, чтобы помочь вам расслабиться. Когда вы занимаетесь йогой, вы приносите чувство глубокой релаксации  в тело  и ум. Когда вы расслаблены, не реагируете на появление  стресса в вашей жизни, потеря веса начинает происходить естественно.

 

2. Йога помогает детоксикации, ускоряет обмен веществ организма.

Избыточный вес является признаком того, что в вашем организме  нарушен обмен веществ.  Детоксикации тела может помочь вам похудеть навсегда.

Когда ваше тело зашлаковано,  это означает, что ваши внутренние  органы (такие например, как печень и почки) не могут работать эффективно. Когда  функции этих  органов  нарушены,  ваше тело будет  удерживать  лишний вес.

Практика йоги  является прекрасным началом  детоксикации  вашего тела. Йога тонизирует внутренние органы и помогает им оптимально работать вновь. В наших классах на практике йоги, мы рассказываем о способах, которые помогают студентам для детоксикации тела.

Одна из первых вещей, о которых необходимо помнить - это глубоко дышать. Глубокое дыхание является важной частью детоксикации.В наших классах вы научитесь правильно дышать во время практики асан и основам специальной техники  дыханя  - пранаяме.  Второе, к чему мы привлекаем внимание студентов йоги на практике – это  конкретные позы йоги (асаны), которые помогают детоксикации, такие например, как скручивания.  На занятиях йогой, мы также  делать себе сами массаж нашего организма с помощью асан (поз йоги). Самомассаж является признанным на Востоке  мощным средством для детоксикации организма.


3. Йога помогает освободиться от эмоций.


Большинство экспертов по  потере  веса  скажу вам, что проблема с избыточным весом почти всегда имеет эмоциональную составляющую. Часто в повседневной жизни, мы «проглатываем»  наши негативные чувства с пищей или другими вредными привычками. Используем продукты питания  чтобы ошеломить и подавить свои чувства, «заедаем» плохое настроение.Эти «отложенные» чувства могут застрять в нашем теле.

 

Йога является одним из простых и доступных инструментов, которые  помогают  освободить эти застрявшие  эмоции.  Многие практикующие освобождаются от  «вредных» эмоций делая простые асаны (позы йоги) . Вы почувствуете, как  огромная масса эмоционального груза упадет с ваших плеч после небольшого опыта практики хатаха-йоги и вы будете выходить из класса с  невероятным чувством легкости.

Когда  вы осознаете свои эмоции,  это  даст вам возможность  решения многих проблем. Не только йога поможет вам понять, что  вы на самом деле чувствуете, это поможет осознать вам себя как личность,понять, что у  вас есть смелость и уверенность, чтобы выразить, все что  вы чувствуете.


Практикуя йогу вы получите ключ к тому, как всегда чувствовать  себя хорошо, что  является важным аспектом снижения веса.


Необходимо понимать, что хатха-йога имеет преобразующие влияние на  ваш организм  на многих уровнях.


Наиболее очевидные физические преимущества йоги включают ослабление мышц из-за  напряжения  и стресса. Практикаасан также увеличивает диапазон движения суставов, улучшает гибкость, и может помочь исправить проблемы с осанкой, которые могут быть результатом увеличения веса.


Любой стиль йоги помогает  удлинить и укрепить мышцы, которые могут внести вклад в скульптуру  тела, но не обязательно к потере веса. Помните, что мышцы, в конце концов, более плотные и, следовательно, тяжелее, чем эквивалентный объем жировой ткани. Согласно йогической традиции, практики асан также получает прану (жизненную энергию) движущегося тела, которое может быть полезным для вас, если увеличение веса, снижение энергии, и медлительность появились вместе.


Йога также предлагает психологические преимущества. Увеличение веса часто приносит с собой более  суровую  самооценку. С помощью йоги мы можем противодействовать этому путем создания безопасных, благоприятных условий воссоединиться с нашими телами и успокоить контрпродуктивные  сообщения, которые часто возникают в нашем сознании. Возвращение  физической активности через практику асан,  может также способствовать появлению  нового чувства  контроля над нашей жизнью, качества, которые иногда уменьшается в то время, когда  вес  отказывается сдвинуться с места!

Таким образом, будет лм практика хатха-йоги  помогать потере вашего веса? Может быть. Изменит ли практика йоги  ваши отношения с вашим телом? Скорее всего, и, вероятно, к лучшему.Практика йоги может помочь вам чувствовать себя счастливым и жизнерадостным.

 

Многие звезды практикуют йогу. Дженнифер Энистон делает это, Лив Тайлер, Холли Берри, Мадонна, Дэвид Духовны и супермодель Кристи Терлингтон, Жанна Фрискеи многие другие тоже.