Добро пожаловать в йога центры Гаятри! 317-03-18, 328-88-88, 328-77-52

Найди свой класс

Классы для начинающих
Никогда не занимались йогой до этого? Добро пожаловать. Этот класс для абсолютно любого возраста, не нужно быть гибким или иметь какой-то опыт в йоге, никакая предварительная подготовка не требуется. Классы для начинающих ориентированы на людей, которые не занимались йогой, или находятся в самом начале пути; если Вы имеете значительный перерыв в занятиях или предпочитаете работу с базовыми асанами. А также в группы могут приходить те, кто сомневается в своих силах и еще не готов посещать основные группы.
Курс йоги для начинающих – это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений - Асан, правильное дыхание - Пранаяма, расслабление и методы концентрации с целью развить гибкость тела, для освобождения физической и эмоциональной напряженности тела человека. Эта практика заканчивается глубокой релаксации и медитацией, приносит чувство радости от здорового тела, спокойствия ума .

Классы базовые
Эти классы рекомендуется посещать тем, кто уже освоился в группах йоги для начинающих, готов расширять свою практику и переходить к более интенсивному режиму занятий йогой. Неагрессивной подход и умеренный темп практики позволяет телу выравниваться в асанах, расслабиться в осознанном наблюдении за движениями тела. Последовательность глубоких балансов, растяжение, прогибы назад, скручивания и перевернутые асаны. Эта практика заканчивается расширенной глубокой релаксации, упражнения для дыхания и медитация, несомненно, приносят глубокое спокойствие и бодрящую энергию для учеников.

Классы интенсив
Это энергичная практика. Занятия предназначены для опытных практиков и инструкторов по йоге, где уровень нагрузки и сложности довольно высокий. Рекомендован для учеников с опытом практики не менее 12 месяцев, хорошей физической подготовкой, требует знания названий основных асан на санскрите. Преподаватель ведет урок в непрерывном темпе, разъясняя наиболее сложные моменты, сохраняя при этом внимание на развитии выносливости и гибкости. Практика заканчивается глубоким расслаблением, обретением баланса тела и разума.

Классы для беременных
Йога для беременных направлена на помощь женщине с первых дней беременности. Миссия нашего дородового класса йоги – «Мама – йога», заключается в том, чтобы помочь вам найти баланс между подготовкой организма к рождению малыша, и заботой о себе в настоящий момент. Мы сосредоточены на том, чтобы предоставить помощь, облегчить дискомфорт во время беременности, а также подготовить ум и тело для родов. Важно помнить, что физиология беременности не позволяет безобидно выполнять все асаны хатха-йоги. Поэтому для беременных женщин разработаны специальные комплексы упражнений. Этот класс подходит для женщин всех уровней подготовки, на всех этапах беременности.

"Мягкая",  терапевтическая практика йоги
Всем, кто хочет оставаться молодым и активным, йога предлагает способы, проверенные веками. Приходите на занятия и радуйтесь жизни здесь и сейчас! Этот класс может подойти людям, если их физическая форма оставляет желать лучшего (например, при серьезных проблемах со спиной). Программа не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья. В классе многие асаны делаются в более мягком варианте. Используется много вспомогательных материалов для раскрытия тела и уменьшения напряжения.

Классы медитации и пранаямы
Дыхание, глубокая релаксация и медитация. Исцеление…
Класс пранаямы и медитации позволяет освободиться от стресса, который сохраняет свое присутствие в нашем теле и уме постоянно, восстановиться после шумной, беспокойной повседневной жизни. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие
Этот класс позволит вам восстановить гармонию, даст возможность всем клеткам вашего физического тела, суставам и органам, освободились от стресса. Этот результат достигается на бессознательном уровне, так как ваш организм восстанавливается, становится сбалансированным и обновляется.
Медитация привносит в жизнь человека осведомленность, гармонию и естественный порядок. Она пробуждает разум к созиданию счастливой жизни, к миролюбию и творчеству. Вы будете готовы сидеть спокойно в практике созерцательной медитации, чтобы прийти к реальной осознанности, почувствовать единство дыхания, разнообразие и одинаковость всех живых существ. Не пропустите этот класс, дающий мощную технику исцеления. Класс проводятся два раза в месяц по субботам в 12 часов дня.

Йога для детей
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая даёт прекрасную возможность привести в гармоничное состояние физическое и духовное развитие ребенка.
В настоящее время многие дети страдают от гиперактивности, эмоциональной неустойчивости, повышенной тревожности, большого количества внутренних страхов. Детям бывает трудно справиться со своими эмоциями. Поэтому они то зачастую выплескивают их в неуемных истериках, то замыкаются в себе и переходят в состояние пассивности. Занятия йогой для детей помогают решить целый ряд эмоциональных проблем. Гиперактивные и эмоционально неустойчивые дети учатся направлять в положительное русло бурлящую внутри энергию. В процессе занятий они учатся концентрировать внимание и развивают внутреннюю способность контролировать свое поведение, повышается самооценка.

Классы йога Айенгара
Хатха йога Айенгара строится на статическом выполнении асан: каждая поза удерживается по несколько минут. Значительное внимание уделяется поворотам, скручиваниям, удержанию положения тела и другим статическим упражнениям, что позволяет практически выстроить тело заново. Для того, чтобы зафиксировать правильное исполнение асаны в йоге Айенгара активно используются кирпичи, одеяла, веревки и другие вспомогательные материалы. Характер исполнения асан может различаться в зависимости от целей йога.

Индивидуальные занятия
Индивидуальные занятия йогой - без сомнения, самый эффективный способ освоить методику йоги, наиболее гибко подойти к практике ученика. Если вы занимаетесь йогой индивидуально, преподаватель может максимально детально объяснить каждое упражнение, следить за правильностью их выполнения и за эффективностью практики значительно внимательнее, чем это происходит в группе.
Программа, будь то йога начинающим или продвинутым практикам, подбирается по системе индивидуального подхода. Каждый человек получает программу, составленную специально для него, с учетом его конституции, состояния здоровья, физической подготовки, возраста и т.д. Затем он постепенно осваивает свой комплекс под руководством преподавателя.
Индивидуальные занятия йогой, позволяют адаптировать практику йоги для каждого, это совершенно необходимо, если практикующий имеет какие-либо нарушения здоровья. Совершенно очевидно, что использование такой методики возможно только на индивидуальных занятиях, и не возможно при занятиях в группах.

Кундалини йога
Основой практики является крийя йога (йога действия), адаптированная мастером для современного западного человека. Положение рук, дыхание, поза, звук и движение участвуют в создании оптимального баланса между всеми системами организма. Кундалини йога открывает доступ ко всем ресурсам нашего великолепно продуманного тела и помогает ценить его, как чудесный дар.
Регулярные занятия Кундалини йогой позволяют не только развить гибкость, силу и выносливость тела, наладить и поддерживать саморегуляцию всех систем организма, сохраняя идеальное здоровье и молодость, но и регулировать свое психофизическое состояние, повысить возможности адаптации в сложных жизненных ситуациях, противодействуя стрессам, чувствовать себя более удовлетворенным и гармоничным.

Терапевтические классы
Группы «Йогатерапия позвоночника и суставов» – терапевтическая группа
предназначена для людей с проблемами позвоночника, нарушениями осанки, сколиозом.

В классе активно используется комплекс йога асан (упражнений) по профилактике проблем с позвоночником и облегчения имеющихся проблем в области опорно-двигательного аппарата. Занятия разработаны с учётом проблем, возникающих у людей со сколиозом, нестабильностью сегментов позвоночника, «осевшим» позвоночником различными проявлениями остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи.

Индивидуальный подход, который обеспечивается в терапевтическом классе, требует особых условий, поэтому в классе, как правило, занимается не более 8-10 человек.
Комплекс состоит из нескольких блоков: суставная гимнастика, асаны хатха йоги в статическом и динамическом режиме, асаны для расслабления.
Основные цели комплекса – укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна, укрепление мышц спины, развитие подвижности суставов, развитие силовой выносливости, вытяжение мышц, развитие гибкости тела, обучение навыкам расслабления мышц, развитие правильной осанки и навыков балансирования.