Добро пожаловать в йога центры Гаятри! 317-03-18, 328-88-88, 328-77-52

Йога для беременных

Внимание!  Этот класс рекомендуем посещать будущим мамам после разрешения врача  и начиная со второго триместра беременности.

Специально разработанный и проверенный временем комплекс йогических упражнений для будущих мам, подготовит тело к родам: асаны укрепят мышцы спины, живота и всего тела, увеличится эластичность мышц и связок, с акцентом на тазовые, наладится работа эндокринной системы, улучшится обмен веществ организма, техники дыхания обеспечат организм кислородом, занятия йогой научат правильно расслабляться, наладят работу нервной системы и  помогут справиться с ранним токсикозом (малой и средней выраженности).  Вы избавитесь от отеков ног, запора, затруднения мочеиспускания, болей в спине и высокой утомляемости. Посещая этот класс вы облегчите самочувствие, подготовите психику и организм к здоровым безболезненным родам.

 

Беременность – это одно из самых долгожданных и желанных событий в жизни для каждой женщины и это время умственного и физического изменения. Это может быть сложным временем, особенно в период,  когда тело начинает менять свою форму. Занятия йогой вдохновляют и придают новые силы будущей маме.

Практика йоги во время беременности  может помочь решить некоторые из этих изменений в позитивном ключе. Женщины, которые практикуют йогу во время беременности, могут действительно присутствуют в своих телах и соединиться с их еще не родившемся ребенком. Йога оказывает успокаивающее действие на мать, которая, в свою очередь, передается ребенку. В классах вы научитесь осознанно расслабляться и создавать позитивный настрой, управлять стрессом.

Техника дыхания, которой учат в наших классах йоги можно использовать в любое время во время беременности, и многие женщины находят ее очень полезной во время родов. Умение сосредоточить внимание на дыхании может оказать глубокое воздействие: научившись контролировать дыхание, появляется возможность  в большей степени контролировать свои мысли и тело.

Йога для беременных, отличается от занятий йогой вообще, так как  многие из классических поз (асан йога)  предлагаются  с учетом изменений в организме, они благотворно воздействуют на все системы организма женщины, помогают укреплять иммунитет, учат  управлять своим телом. Практика йоги уменьшает боли в поясничном отделе, избавляет от тошноты, снимают отеки, это прекрасная профилактика варикозного расширения вен,  гипоксии плода,  также практика дарит будущей матери благоприятное психоэмоциональное состояние.

Практика йоги прекрасно укрепляет тело  и многие женщины считают, что они возвращаются в свою форму быстрее после родов. Помимо этого, проводя время в классе йоги для беременных с другими женщинами, можно получить  эмоциональную поддержку и обрести новых подруг.