Добро пожаловать в йога центры Гаятри! 317-03-18, 328-88-88, 328-77-52

йога Айенгара

Разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.

В классах основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами, в каждой асане следует задерживаться достаточно длительное время. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. В упражнениях йоги Айенгара особое внимание уделяется выстраиванию анатомически корректного расположения костей скелета относительно друг друга и внутренних органов, созданию между ними необходимого пространства. стремление к идеальному выравниванию тела в каждой асане. Для достижения этой цели преподаватели могут применять различные вспомогательные материалы (ремни, одеяла, стулья и тому подобное), которые помогают расслабиться и при этом избежать каких-либо болевых ощущений в мышцах и суставах.