Добро пожаловать в йога центры Гаятри! 317-03-18, 328-88-88, 328-77-52

Класс для продолжающих, 2 уровень

Этот класс рекомендован тем, кто уже освоил йогические упражнения  для начинающих первого уровня. Для того, чтобы посещать эту группу, необходимо освоить базовые йогические позы, дающиеся на занятиях начального уровня. Вы должны уметь правильно выполнять асану, знать какие существуют для Вас упрощенные и подготовительные варианты, если не делаете полный. Вы также должны уметь выполнять базовые пранаямы – полное йогическое дыхание и уджаий пранаяму. Уметь правильно дышать при выполнении виньяс и асан, помнить последовательность даваемых в начальных группах вариантов Сурья Намаскар. Второй уровень —  более глубокие и сложные  йогические техники. Например: некоторые упражнения могут состоят из серии асан, которые плавно переходят одна в другую. 

На занятиях в группе для продолжающих осваиваются более сложные пранаямы – капалабхати, нади-шодхана, бхастрика. Более подробно объясняются и осваиваются бандхи – мула бандха, джаландхара бандха и уддияна бандха. Наряду с базовыми асанами, даются более сложные их вариации, осваиваются новые позы. Сам темп занятий – более динамичный, дается больше базовых виньяс, осваиваются новые более сложные их варианты.

 Практика проходит в режиме мастер класс (смотрите класс 1 уровень).