Семинар “Осознанная практика йоги: отстройка базовых асан”

Семинар “Осознанная практика йоги: отстройка базовых асан”

Дата проведения семинара 28 ноября 2020 г
Время проведения семинара:
1 часть 9:00-13:00
Перерыв 13:00-14:00
2 часть 14:00-18:00
Преподаватель курса Лизикова Оксана
Семинар дополняет, углубляет, повышает практическую составляющую йоги.
Семинар будет полезен практикам любого уровня, но особенно он будет полезен
инструкторам, которые хотят получить больше опыта в ведении занятий и в целом
лучше проработать и закрепить материал об отстройке и коррекции асан.
Это цикл занятий, который даст хороший импульс для продвижения вашей практики в
йоге. Цель- научиться основным принципам выстраивания поз для более эффективной
проработки тела и как следствие более глубокого воздействия на всех уровнях:
физическом, эмоциональном и психическом.

Программа семинара:
1. Анатомия опорно- двигательного аппарата
2. Биомеханика тела
3. Техника безопасности
4. Практическая часть: отстройка асан- обзор основных видов асан (асаны стоя,
наклоны, прогибы, скрутки, перевёрнутые позы, асаны на раскрытие
тазобедренных суставов).
Вас ждёт активная работа с телом – отстройка асан и чёткая расстановка акцентов:
 правильность выстраивания тела и понимания поз по линиям, плоскостям,
используя базовые понятия: опора, пространство, баланс
 работа с осознанными ощущениями: какие мышцы должны быть напряжены, а
какие расслаблены;
 на каких зонах тела должно быть сконцентрировано внимание в каждой
конкретной асане;
 исключение ошибок при выполнении упражнений, которые обычно приводят к
дискомфорту и травмам;
 изучение упрощённых вариантов асан;
Стоимость курса 25 000 тенге, при оплате до 25 ноября 20 000 тенге
Регистрация на курс предварительная до 26 ноября

Место проведения: йога центр Гаятри, ул. Шевченко 90\угол ул. Наурызбай батыра,
бизнес центр Каратал, 3 этаж
С удовольствием ответим на ваши вопросы по телефонам: +7(727) 317-03-18, 328-88-88.
WA +7(708)730-33-96