О нас

3-02-2021, 14:30

Приобретая абонемент, Вы можете практиковать йогу в любой удобный для Вас день недели, любое время по расписанию.


Вы найдете классы для взрослых, детей и людей старшего возраста. Наши занятия: классическая Хатха-йога,  Аштанга, Айенгара, Медитация, Йога нидра , Йога для женщин,  для беременных, йога для женщин старше 50 лет и другие обеспечат общеукрепляющей, оздоровительный  эффект для тела, помогут  практикующим йогу всех уровней достичь спокойствия ума, гармонии и естественного здоровья.
Мы будем рады, если информация на нашем сайте будет Вам полезна.


Нет возрастных ограничений для тех, кто хочет заниматься йогой, или асанами, как называются позы йоги. Вам не нужно быть 20-летним, гибким, носить  размер XS одежды и есть только  тофу и овощи, чтобы практиковать йогу! Она подходит для любой формы тела или этапа жизни – детей, подростков, средних и преклонных лет, и даже тем, кто собирается стать мамой. Можно практиковать в любом возрасте, не важно 15 ли вам лет или 95.

Что такое йога?

Йога – уникальный тип упражнений.  Йога сочетает в себе разум  (концентрация и внимание), энергию(жизненная сила,  выращиваемая через дыхательные практики) и тело (движения и позы). Существует волшебное качество, которое отличает  йогу  от обычных  физических нагрузок (тренировок) –  йога дает  реальную физическую нагрузку  всему организму и приносит внутреннюю силу, ясность и спокойствие. Практика йоги направлена на развитие здоровья человека: телесного, психического и душевного и используются для оздоровления человека.

Что Вы можете получить от практики Хатха-Йоги?

Практика йоги оптимальна для человеческого организма.
  1. Поддерживает здоровье+профилактика заболеваний:
    • оздоровление и омоложение организма,
    • снижает артериальное давление,
    • снижает частоту пульса,
    • самомассаж всех внутренних желез и органов тела тщательным образом, который предотвращает болезни,
    • улучшает кровообращение, осторожно растягивает  мышцы и суставы и массирует внутренние   органы,
    • транспортирует питательные вещества и кислород по всему телу,
    • вымывает токсины из организма,
    • улучшение сна,
    • уменьшение болей в спине,
    • дает больше энергии,
    • красивая осанка.
  2. Снижает вес тела+приводит мышцы в тонус:
    •  укрепляет и тонизирует,
    • увеличивает мышечную массу по всему телу,
    • стимулирует вялые, слабые, дряблые  или ленивые мышцы,
    • повышает метаболизм, жир превращается в мышцы и энергию,
    • эффективный метод похудения и сохранения стабильного веса тела.
  3. Психические + эмоциональные преимущества:
    • снижает уровень гормона стресса, кортизола,
    • укрепляет нервную систему, снижая долгосрочный стресс,
    • повышает дофами́н — нейромедиатор, который поднимает настроение,  создает ощущение счастья и гармонии,
    • дает возможность для самоанализа и внутреннего осознания,
    • состояние внутреннего покоя и равновесия,
    • Избавление от вредных привычек, которые постепенно ослабевают.
Всего этого в состоянии достичь каждый человек, регулярно практикуя йогу под руководством опытного преподавателя.
Ограничения:  
  1. Если Вам больше 55-х лет, то требуется предварительная консультация с преподавателем нашего центра. Существует группа “мягкая” йога для людей, которым показаны физические упражнения без  активной нагрузки, терапевтический режим практики.
  2. Для беременных существует отдельная группа – мама-йога, предназначенная для занятий с 3-го по 7-й месяц беременности.
  3. Если у Вас имеются какие-нибудь заболевания, особенно опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем, то требуется предварительная консультация с лечащим врачем и преподавателем нашего центра.
Если Вы не сможете заниматься в группах, Вам предлагаются индивидуальные занятия по программам, максимально адаптированным под Ваши потребности.
Лишний вес не является препятствием для занятий, то же касается и курения.

Чем отличаются групповые и персональные занятия?

Потребность в групповых программах продиктована тем, что многие практикующие значительно удобнее и свободнее чувствуют себя в кругу “коллег”. Кроме того, существует такое явление, как “эффект группового поля” – усиление положительного воздействия практики при согласованном выполнении упражнений в группе. Но при всем этом в групповой практике не всегда достаточно возможностей для учета персональных факторов. Безусловно, эффект группового поля и достаточно высокая степень корректности самих программ групповой практики делают их весьма эффективным способом безопасного входа в практику для подавляющего большинства людей. Эффективным, безопасным, но все-таки не оптимальным. В любом случае, персональная программа, разработанная с учетом индивидуальных факторов состояния и постановки задачи для данного конкретного человека, будет исключительно полезной.
Регулярные, не менее 3-х раз в неделю, занятия подготовят Вас к выполнению первого уровня хатха-йоги в полном объеме.

Желаем вам научиться чувствовать себя, свое тело, получать удовольствие от осознания себя, находить наслаждение в каждом движении, в каждом вдохе и выдохе…