О нас

3-02-2021, 14:30

Время начала:

Время окончания:

Йога центр Гаятри предлагает более 70 занятий в неделю, которые помогут вам укрепить тело, стать гибким, достичь баланса и гармонии, а также  развивать особую связь между сознанием и телом. Если вы не имеете опыта практики йоги или продолжает изучать ее,  наш йога центр может предложить вам интересный ежедневный график занятий, чтобы ваше путешествие в йоге было интересным и познавательным. 

Разнообразные семинары, кулинарные курсы, йога ретриты углубят вашу практику йоги. Приобретая абонемент, Вы можете практиковать йогу в любой удобный для Вас день недели, любое время по расписанию.


Вы найдете классы для взрослых, детей и людей старшего возраста. Наши занятия: классическая Хатха-йога,  Аштанга, Айенгара, Медитация, Йога нидра , Йога для женщин,  для беременных, йога для женщин старше 50 лет и другие обеспечат общеукрепляющей, оздоровительный  эффект для тела, помогут  практикующим йогу всех уровней достичь спокойствия ума, гармонии и естественного здоровья.
Мы будем рады, если информация на нашем сайте будет Вам полезна.


Нет возрастных ограничений для тех, кто хочет заниматься йогой, или асанами, как называются позы йоги. Вам не нужно быть 20-летним, гибким, носить  размер XS одежды и есть только  тофу и овощи, чтобы практиковать йогу! Она подходит для любой формы тела или этапа жизни – детей, подростков, средних и преклонных лет, и даже тем, кто собирается стать мамой. Можно практиковать в любом возрасте, не важно 15 ли вам лет или 95.

Что такое йога?

Слово йога (योग) происходит от санскритского корня йудж, что означает «управлять» или «объединять».
Йога – это древнейшая наука о жизни, зародившаяся в Индии много тысяч лет назад. На протяжение многих тысячелетий была разработана и систематизирована индийскими мудрецами и просветлёнными людьми.
Йога считается старейшей в мире системой развития личности: тела и духа. Древние йоги глубоко понимали сущность природы человека и для того, что бы жить в гармонии с собой и с окружающей средой, для этого и была разработана йога. Они воспринимали физическое тело, психику, душу — как истинную суть человека, а деятельность, эмоции и умственные способности — как три силы, которые двигают жизненной активностью. Чтобы человек был целостным, три силы должны быть сбалансированы.

Йога – уникальный тип упражнений.  Йога сочетает в себе разум  (концентрация и внимание), энергию(жизненная сила,  выращиваемая через дыхательные практики) и тело (движения и позы). Существует волшебное качество, которое отличает  йогу  от обычных  физических нагрузок (тренировок) –  йога дает  реальную физическую нагрузку  всему организму и приносит внутреннюю силу, ясность и спокойствие.Практика йоги направлена на развитие здоровья человека: телесного, психического и душевного и используются для оздоровления человека.

Что Вы можете получить от практики Хатха-Йоги?

Практика йоги оптимальна для человеческого организма. Преимущества, которые дает йога:
  1. Поддерживает здоровье+профилактика заболеваний:
    • оздоровление и омоложение организма,
    • снижает артериальное давление,
    • снижает частоту пульса,
    • самомассаж всех внутренних желез и органов тела тщательным образом, который предотвращает болезни,
    • улучшает кровообращение, осторожно растягивает  мышцы и суставы и массирует внутренние   органы,
    • транспортирует питательные вещества и кислород по всему телу,
    • вымывает токсины из организма,
    • улучшение сна,
    • уменьшение болей в спине,
    • дает больше энергии,
    • красивая осанка.
  2. Снижает вес тела+приводит мышцы в тонус:
    •  укрепляет и тонизирует,
    • увеличивает мышечную массу по всему телу,
    • стимулирует вялые, слабые, дряблые  или ленивые мышцы,
    • повышает метаболизм, жир превращается в мышцы и энергию,
    • эффективный метод похудения и сохранения стабильного веса тела.
  3. Психические + эмоциональные преимущества:
    • снижает уровень гормона стресса, кортизола,
    • укрепляет нервную систему, снижая долгосрочный стресс,
    • повышает дофами́н — нейромедиатор, который поднимает настроение,  создает ощущение счастья и гармонии,
    • дает возможность для самоанализа и внутреннего осознания,
    • состояние внутреннего покоя и равновесия,
    • Избавление от вредных привычек, которые постепенно ослабевают.
Всего этого в состоянии достичь каждый человек, регулярно практикуя йогу под руководством опытного преподавателя.

“Асаны делают человека крепким, свободным от болезней и легким духом.” Хатха Йога Прадипика
Йога центр Гаятри – это живая связь с древней наукой йоги.  
Миссия преподавателей йога-центра в том, чтобы служить вам в меру своих способностей, через знания, которые они получили от своих учителей йоги и практикуют на протяжении многих лет. Мы хотим передать свою любовь и вкус этого прекрасного учения, практикуя йогу с вами. Мы гордимся тем, что предлагаем своим студентам  высокие стандарты и доступные цены, и надеемся, что вы будете относиться к нам с добротой и уважением, чтобы мы могли двигаться вперед в служении вам. Спасибо.

«Успеха в йоге достигнет всякий, не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой».
                                                                                                                         Йога сутра Патанджали 1.66 1.68
 
«Все приходит с регулярной практикой!»
Если Вы регулярно, с должной концентрацией и осознонно занимаетесь традиционной классической хатха-йогой под руководством опытного преподавателя, то Вы обязательно получите положительный эффект. Если этого не происходит, то, либо Вы используете методику, которую нельзя назвать традиционной и классической, либо Ваш преподаватель не обладает её глубоким пониманием и не дает Вам соответствующие рекомендации, либо Вы занимаетесь не регулярно и не добросовестно.
На успех практики не влияет возраст и состояние здоровья человека, он будет зависеть только от терпения и постоянства ученика.
«Здоровье – лучшая вещь в этом мире».
                                                                                             Свами Шивананда “Золотая книга йоги”

Ограничения

Занятия в нашем центре проходят в группах, где предполагается синхронный режим выполнения последовательности асан. В соответсвии с рекомендациями наших Учителей, а также, исходя из многолетнего опыта преподавания, мы накладываем следующие ограничения на практикующих:
  1. Вам должно быть не меньше 15-ти лет для самостоятельных занятий.
  2. Если Вам больше 55-х лет, то требуется предварительная консультация с преподавателем нашего центра. Существует группа “мягкая” йога для людей, которым показаны физические упражнения без  активной нагрузки, терапевтический режим практики.
  3. Для беременных существует отдельная группа – мама-йога, предназначенная для занятий с 3-го по 7-й месяц беременности.
  4. Если у Вас имеются какие-нибудь заболевания, особенно опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем, то требуется предварительная консультация с лечащим врачем и преподавателем нашего центра.
Если Вы не сможете заниматься в группах, Вам предлагаются индивидуальные занятия по программам, максимально адаптированным под Ваши потребности.
Лишний вес не является препятствием для занятий, то же касается и курения.

На занятиях

– Необходимо ознакомиться с ограничениями и противопоказаниями для занятий йогой и, при необходимости, получить разрешение и соответствующие рекомендации у врача;
– Заполните вступительную анкету ДО начала занятий;
– Выполните указания преподавателя к практике;
– После этого Вы можете приступить к занятиям в нашем центре в любой начальной группе, где
Вам подробно объяснят основные принципы практики: технику дыхания и его синхронизацию с движением; Преподаватель продемонстрирует полные и упрощенные варианты асан и будет корректировать Вас по ходу практики по мере необходимости; Мы устанавливаем оптимальный темп и уровень нагрузки в группах, в зависимости от опыта практики йоги.

Чем отличаются групповые и персональные занятия?
Потребность в групповых программах продиктована тем, что многие практикующие значительно удобнее и свободнее чувствуют себя в кругу “коллег”. Кроме того, существует такое явление, как “эффект группового поля” – усиление положительного воздействия практики при согласованном выполнении упражнений в группе. Но при всем этом в групповой практике не всегда достаточно возможностей для учета персональных факторов. Безусловно, эффект группового поля и достаточно высокая степень корректности самих программ групповой практики делают их весьма эффективным способом безопасного входа в практику для подавляющего большинства людей. Эффективным, безопасным, но все-таки не оптимальным. В любом случае, персональная программа, разработанная с учетом индивидуальных факторов состояния и постановки задачи для данного конкретного человека, будет исключительно полезной.
Регулярные, не менее 3-х раз в неделю, занятия подготовят Вас к выполнению первого уровня хатха-йоги в полном объеме.

Желаем вам научиться чувствовать себя, свое тело, получать удовольствие от осознания себя, находить наслаждение в каждом движении, в каждом вдохе и выдохе…