Асаны сидя Асаны сидя № 1 Сукхасана № 2 Стамбхасана № 3 Вирасана № 4 Гомукхасана № 5 Падмасана № 6 Упавиштхаканасана № 7 Бадхаканасана № 8 Бадха падмасана № 9 Кроунчасана № 10 Урдхва Хануманасана № 11 Смоконасана № 12 Хануманасана № 13 Йогамудрасана