Асаны сидя
№ 1 Сукхасана
№ 2 Стамбхасана
№ 3 Вирасана
№ 4 Гомукхасана
№ 5 Падмасана
№ 6 Упавиштхаканасана
№ 7 Бадхаканасана
№ 8 Бадха падмасана
№ 9 Кроунчасана
№ 10 Урдхва Хануманасана
№ 11 Смоконасана
№ 12 Хануманасана
