Аюрведа

задуманная и разработанная естественными науками на протяжении веков, в результате наблюдений, экспериментов, обсуждений и размышлений. В течение нескольких тысяч лет учение передавалось устно от учителя к ученику, в пятом-шестом веке до нашей эры подробные тексты были написаны на санскрите, древнем языке Индии.

На протяжении многих лет Аюрведа процветала и использовалась в Индии. Аюрведа занимается профилактикой болезней, способствует омоложению систем организма и продлению жизни.

С помощью определенных видов практики, мы можем не только предотвратить различные болезни, избавиться от головной боли, но мы также можем лучше понять самих себя и мир вокруг нас, жить долго здоровыми, в равновесии и гармонии.

В Аюрведе, разум (или сознание) и тело (или физическая масса) не только влияют друг на друга – они едины друг с другом. Вместе они образуют ум и тело. Мы воспринимаем мир через наши пять органов чувств. Аюрведическая философия и практика связывают нас с каждым аспектом себя, и напомнить нам, что мы в союзе со всеми аспектами природы, друг с другом, и со всем миром.

Как не может быть психического здоровья без физического здоровья, так и наоборот.

В Аюрведе, симптомы болезни, которые могут быть квалифицированы, как психические мыслииличувства, и так же важны, как симптомы и заболевания физического тела. Оба возникают из-за дисбаланса внутри человека, и относятся к восстановлениюприродного баланса морально и физически. В Аюрведе вся жизнь и образ жизни должны быть в гармонии прежде, чем вы сможете насладитьсяистиннымблагополучием.

Это является одним из основных аюрведических профилактических и терапевтических подходов.

В Индии, аюрведическиепрактики получили официальное признание и организовано обучение аюрведе параллельно с обычными медицинскими знаниями. Растетисследовательская база, касающаяся физиологических эффектов медитативные техник и поз йоги в индийской медицинской литературе и Западнойпсихологической литературе.

Опубликованные исследования зафиксировали снижение сердечно-сосудистых заболеваний, факторы риска, включая кровяноедавление, уровень холестерина, и реакция на стресс, у людей, которые практикуют аюрведические методы.

Лабораторные и клинические исследования аюрведических лекарственных препаратов и другие виды терапии показали, положительный эффект для профилактики и лечения некоторых видов рака, лечение инфекционных заболеваний, лечение сахарного диабета, укрепления здоровья, и лечения старения.

Механизм, лежащий в основе этих эффектов, можетвключать в себя свободно-радикальная очистку, эффекты модуляции иммунной системы, головного мозга и гормональные эффекты.

Аюрведа применима к любому живому существу, как следует из ее названия – наука о жизни. Согласно Ведическим наукам, атрибутов жизни гораздо больше, чем мы обычно думаем – такие вещи, как воздух, ветер, огонь, земля, планеты, звезды и т.д., обладают душой, как живыесущества.

Основная предпосылка Аюрведы заключается в том, что весь космос или вселенная является частью одного особого Абсолюта.

Все, чтосуществует во внешней вселенной (макрокосмос), также появляется в внутреннем космосе человека (микрокосмос). Человеческое тело, состоящие из 50-100 миллионов клеток, когда здорово, находится в гармонии, самовоспроизводящейся и самокорректирующихся так же, как Вселенная.

Древний текст аюрведа, Чарака, говорит: “Человек является воплощением Вселенной.

В человеке есть столько разнообразия, как в мире за пределами. Кроме того, внешний мир так же разнообразны, как и сам человек”. Иными словами, все человеческие существа являются живым микрокосмосом Вселенной и мироздания, являются живым макрокосмосом человеческих существ

Согласно Аюрведе, наше естественное состояние быть здоровым, счастливым и ощущать внутреннее благополучие. Здоровье определено как орган, свободный от токсинов, ум пребывает в мире, эмоции спокойные и счастливые, отходы эффективно устраняются и органы функционируют нормально. В напряженном и токсичном мире, наше физическая и психическая системы накапливаются токсины, что приводит к ухудшению телесной работы.

В конечном итоге это ослабляет нашу систему, открываются двери для развития хронических дегенеративных и неспецифических заболеваний. Они могут превратиться в серьезные конкретных заболеваний, в конечном итоге наносят ущерб здоровью человека и хорошему самочувствию.

Панчакарма (аюрведическая система очищения) в повседневной жизни может помочь обратить вспять эти негативные последствия. Она может восстановить естественное состояние здоровья и хорошее самочувствие, обеспечит чистку организма от токсинов, в результате чего восстанавливается баланс в организме и происходит улучшение жизненных функций. Она также может помочь вам поддерживать этот процесс путем позитивных изменений в образе жизни.

Панчакарма терапевтический процесс, как представляется достаточно простым в применении. Тем не менее, его действие является мощным и эффективным. Панчакарма уникальна и естественна, это целостный ряд лечебных процедур, которые очищают глубокие ткани организма от токсинов, открывает тонкие каналы, увеличивает жизненные силы, внутренний покой, уверенность и благополучие.

• Основной прием пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);
• Есть нужно только сидя;
• Есть следует в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;
• Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), надо подождать пока сознание успокоится;
• После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;
• Не следует есть снова, пока предыдущяя пища не переварилась (перерыв должен быть не менее 3 часов);
• Лушче не есть после захода Солнца;
• Есть следует только при чувстве голода;
• Есть надо медленно;
• Нужно тщательно пережевывать пищу;
• Следует съедать 3/4 от своих возможностей;
• Не надо есть холодную пищу;
• Нужно есть только свежую пищу, только что приготовленную или в крайнем случае приготовленную сегодня;
• Не рекомендуется пить много жидкости в время еды, особенно холодной; желательно запивать пищу горячим “аюрведическим кипятком” (то есть водой, кипевшей 15-20 минут);
• Нельзя употреблять молоко с другими продуктами, особенно с теми, которые обладают кислым или соленым вкусом – можно пить его только кипяченным и горячим (можно с сахаром), желательно со специями (с перцем, кордамоном);
• Надо сочетать только сочетаемые продукты;
• Нужно использовать специи для лучшего переваривания и усваивания пищи;
• Нельзя употреблять промышленный сыр (из-за сычужного фермента), йогурт (из-за желатина), мороженое или холодное молоко;
• Прием пищи, по крайней мере обед, должен включать в себя все 6 аюрведических вкусов;
• Следует сонастраивать питание с индивидуальными особенностями физиологии человека, с текущим сезоном года, с погодой;
• Нельзя есть пищу с кислым и соленым вкусами перед сном (даже не нужно пить кефир);
• Не рекомендуется есть много жареного, кислого и соленого;
• Нужно заниматься физическими упражнениями, лучше всего Йога-Асанами.

• • Избегайте употреблять молоко или молочные продукты с кислыми фруктами или цитрусовыми или с другой кислой едой.
  • Избегайте употреблять картофель1 или другие крахмалистые пищевые продукты. Крахмал довольно долго переваривается; и часто картофель1 или другая крахмалистая пища не переваривается должным образом, создавая Аму [токсины].
  • Избегайте употреблять дынь и зерновых вместе. Дыни перевариваются быстро, в то время как зерновые долго. Эта комбинация расстраивает желудок. Дыни следует есть одни, без других продуктов.
  • Мед никогда не должен быть приготавливаться (нагреваться). Мед переваривается очень медленно, а если он приготовлен (нагрет), молекулы, присутствуюющие в мёде, становится не-гомогенизированным клеем, который накрепко прикрепляется к слизистым мембранам и забивает тонкие каналы клеток, создавая токсины. Hеприготовленный мед – нектар, приготовленный (нагретый) мед – яд.
  • Hе употребляйте молоко вместе с другими белковыми продуктами. Белки обладают согревающим качеством, а молоко охлаждает, таким образом, они противодействуют друг другу, нарушают Агни [огонь пищеварения] и создают Аму [токсины].
  • Молоко и дыню не нужно есть вместе. Они оба охлаждают, но молоко является слабительным, а дыня – мочегонной, и молоко требует большего количества времени для переваривания. Кроме того, действие соляной кислоты в желудке заставляет молоко свернуться. По этой причине Аюрведа не советует употреблять молоко с кислыми фруктами, йогуртом, кислыми сливками или сметаной, кислым вареньем, сыром или другими кислыми продуктами.