Загрузка Мероприятия

« Все Мероприятия

  • Это мероприятие прошло.

Тратака – практика медитации, созерцание пламени свечи и Трай йога

Февраль 16 _11:00 дп - 1:30 пп

16 февраля 11:00-13:30
Программа семинара:
1. Лекция: Что такое тратака? Её польза и эффект. Трай- йога- медитация в движении (15 мин)
2. Практика Трай-йоги
3. Подготовка к тратаке: гимнастика для глаз, Пранаяма Брамари
4 Тратака- созерцание пламени свечи
5. Вопросы- ответы
Проводит старший преподаватель йога центра Гаятри Лизикова Оксана
Медитации на пламя свечи будет предшествовать очень интересная практика асан в стиле Трай- йоги. Трай йогу называют «медитацией в движении». Это достаточно мягкая практика хатха-йоги. Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, расширяет сознание, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Свободное течение энергии приводит к совершенству тело, ум и дух.

ЭФФЕКТ
Трай йога — отличное средство против депрессии и общего напряжения. Занятия Трай йогой снимают нервное напряжение, помогают преодолеть повышенную вспыльчивость и обидчивость, делая практикующего спокойным, уравновешенным и самодостаточным.
КОМУ ПОДОЙДЕТ
подходит всем, без ограничений.
КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ
Людям, предпочитающим интенсивную, силовую практику йоги.

Тратака — это крийя, или очистительная техника. Данная практика считается частью хатха-йоги.
Само название техники переводится как «пристально созерцать». Если коротко описать это довольно мощное, хоть и статическое, упражнение, то оно состоит в сосредоточении взгляда на конкретной выбранной точке, мандале, или пламени свечи.
ЭФФЕКТ
На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и расслабляет даже чрезвычайно беспокойный разум.
Поскольку глаза являются вратами разума, то, когда они сосредоточены и неподвижны, разум пребывает в таком же состоянии. Процесс мышления автоматически останавливается по мере углубления концентрации.
КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ
Данная практика для восстановления отличного зрения также имеет противопоказания – глаукома и отслоение сетчатки, острые воспалительные заболевания глаз, злокачественные образования, воспалительные процессы в мозге или психические заболевания.

Участие 3000 тнг, с друзьями 2500 тенге.
Место проведения: йога центр Гаятри на ул. Шевченко 90/угол ул. Наурызбай батыра, бизнес центр Каратал, 3 этаж.
Запись и регистрация: +7(727)317-03-18, 328-88-88, +7 708730-33-96

Трай йогу называют «медитацией в движении». Это достаточно мягкая практика хатха-йоги. Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, расширяет сознание, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Свободное течение энергии приводит к совершенству тело, ум и дух.

Подробности

Дата:
Февраль 16
Время:
11:00 дп - 1:30 пп