Класс «Азбука йоги»

Пятница 20:00-21:15 в центре на Толе би 101, проводит Лизикова Оксана

Для кого подходит этот класс:
никогда не занимался йогой и не знает, с чего начать;
сомневается все ли асаны делает правильно;
практикует недавно, чувствует себя неуверенно на групповых занятиях;
хочет получить более глубокое представление об отстройке асан, технике дыхания во время отстройки асан

В классах «Азбука Йоги», мы поможем досконально разобрать основные асаны йоги, изучить их эффекты на организм, научиться упрощенным и усложненным вариантам и технике безопасности при отстройке. Когда асаны выполняются корректно, вы чувствуете устойчивость и уверенность в теле, что даст устойчивый результат и более глубокое погружение в практику.

Что даст вам этот класс:
Поможет заложить основу правильной и эффективной практики йоги для здоровья тела. Научит, как качественно отстроить основные асаны (позы йоги) и получить импульс для существенного продвижения в практике йоги, если вы чувствуете, что вам нужно скорректировать выполнение асан и разобраться с дыханием.
Отстроить асаны и четко расставить акценты- вы прочувствуете и поймете, какие мышцы должны быть напряжены, а какие расслаблены и на каких зонах тела должно быть сконцентрировано внимание в каждой конкретной асане, исключите ошибки при выполнении упражнений, которые обычно приводят к дискомфорту в теле и травмам.
Особое внимание будет уделено выстраиванию позвоночника и крупных суставов
· Сможете практиковать более осознанно в группе и самостоятельно дома.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.