Йога для беременных

Йога для беременных 1,2,3 триместр
Внимание! Этот класс рекомендуем посещать будущим мамам после разрешения врача и начиная со 2 (второго) триместра беременности. Это - специально разработанный и проверенный временем комплекс йогических упражнений для будущих мам, подготовит тело к родам: асаны для беременных укрепят мышцы спины, живота и всего тела, увеличится эластичность мышц и связок, с акцентом на тазовые, наладится работа эндокринной системы, улучшится обмен веществ организма, техники дыхания обеспечат организм кислородом, занятия йогой научат правильно расслабляться, наладят работу нервной системы и помогут справиться с ранним токсикозом (малой и средней выраженности). Вы избавитесь от отеков ног, запора, затруднения мочеиспускания, болей в спине и высокой утомляемости. Посещая этот класс вы облегчите самочувствие, подготовите психику и организм к здоровым безболезненным родам. Беременность – это одно из самых долгожданных и желанных событий в жизни для каждой женщины и это время умственного и физического изменения. Это может быть сложным временем, особенно в период, когда тело начинает менять свою форму. Занятия йогой для беременных вдохновляют и придают новые силы будущей маме. Практика перинатальной йоги во время беременности может помочь решить некоторые из этих изменений в позитивном ключе. Женщины, которые практикуют йогу во время беременности, могут действительно присутствуют в своих телах и соединиться с их еще не родившемся ребенком. Йога оказывает успокаивающее действие на мать, которая, в свою очередь, передается ребенку. В классах вы научитесь осознанно расслабляться и создавать позитивный настрой, управлять стрессом. Техника дыхания, которой учат в наших классах йоги можно использовать в любое время во время беременности, и многие женщины находят ее очень полезной во время родов. Умение сосредоточить внимание на дыхании может оказать глубокое воздействие: научившись контролировать дыхание, появляется возможность в большей степени контролировать свои мысли и тело. Йога для беременных, отличается от занятий йогой вообще, так как многие из классических поз (асаны) предлагаются с учетом изменений в организме, они благотворно воздействуют на все системы организма женщины, помогают укреплять иммунитет, учат управлять своим телом. Практика йоги уменьшает боли в поясничном отделе, избавляет от тошноты, снимают отеки, это прекрасная профилактика варикозного расширения вен, гипоксии плода, также практика дарит будущей матери благоприятное психоэмоциональное состояние. Упражнения йоги прекрасно укрепляют тело и многие женщины считают, что они возвращаются в свою форму быстрее после родов. Помимо этого, проводя время в классе йоги для беременных с другими женщинами, можно получить эмоциональную поддержку и обрести новых подруг.