Йога нидра

Йога-нидра, санскритский термин, означающий «йогический сон», представляет собой технику глубокого расслабления и форму медитации. Практика йога-нидры приводит к глубокому расслаблению и расширяет самосознание человека.

Йога-нидра, также называемая «психическим сном», представляет собой состояние между сном и бодрствованием. Тело полностью расслаблено, и практикующий направляет осознание внутрь, слушая набор инструкций; очень похоже на управляемую медитацию. Выполнение йога-нидры включает в себя практику пратьяхары («изъятие чувств»), которая является пятой частью аштанга-йоги.

Йога-нидра предлагает и другие удивительные преимущества для здоровья, в том числе:
Успокаивает ум
Расслабляет и омолаживает тело
Успокаивает нервную систему
Снижает усталость
Снижает высокий уровень холестерина и артериального давления
Укрепляет иммунитет
Улучшает качество сна
Лечит депрессию
Уменьшает боль
Повышает уровень концентрации
Поддерживает работу мозга и повышает творческий потенциал