Суставная гимнастика йогов

Йога Сукшма Вьяяма могут практиковать люди  разного возраста и с разной начальной подготовкой. Уникальность этого комплекса в том, что он травмо-безопасен и доступен совершенно разным категориям лиц - и молодым, и пожилым. Несмотря на простоту, упражнения очень эффективны и подходят и здоровым, и имеющим проблемы с суставами.  Суставная гимнастика йогов эффективна в проработки суставов, связок, снятия блоков и зажимов, улучшает координацию движения опорно-двигательного аппарата. Цель этой техники  в постепенном развитии культуры движения и качественной подготовке к статичной практике поз, к более сложным техникам. А также  весьма  полезна для занимающихся танцами,  гимнастикой, теннисом, боксом и восточными единоборствами и т.д. 
Положительные эффекты этой системы:
· убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их
· развивает эластичность связок
· увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным
· развивает координацию и равновесие
· улучшает кровообращение и обменные процессы
· укрепляет иммунитет
· гармонизирует организм
· увеличивает жизненную емкость легких
· увеличивает выносливость практикующего
· способствует очищению тонких каналов (нади)
· активизирует работу энергетических центров (чакр)
· подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям